“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，但不知从什么时候开始，不仅是老人，广大年轻人们也开始流行起枸杞养生。那么我们先来了解一下养生界食材大佬——枸杞子。

枸杞子是一味对我们身体好的良药，《中国药典》、《本草纲目》、《神农本草经》均有记载。而人们日常食用和yao用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，因为它的种植历史较为悠久，产量和质量较高，营养价值也较为丰富，所以宁夏枸杞也是载入《2010年版中国药典》的品种。

01养sheng知识

现代医学研究证明，枸杞内含有枯可胺a、甜菜碱、多种维sheng素、氨ji酸和钙、铁等营养素。这些物质具有jiang血压、jiang血糖、降胆固醇、软化血管、保护gan脏、提高人体免yi力等作用。此外，枸杞还有抗yang化、kang衰老、kang疲劳之效。

02养生花茶

那枸杞到底怎么吃? 怎么吃，用嘴吃啊还需要我教吗？好吧~_~我们认真点~

▶春天：枸杞+黄芪，功效：bu血、bu气

▶夏天：枸杞+菊花，功效：bu血、bu气

▶秋天：枸杞+山楂，功效：开胃好xiao化

▶冬天：枸杞+桂圆，功效：益肾不怕寒

03泡枸杞小妙招

1.很多人喜欢用开水泡枸杞或直接用水煮，过热的水会破坏枸杞中的营养成分。（推荐思乐得乐智真空保温杯，明明白白告知你真实水温。）

2.枸杞真的得用吃的，枸杞泡水后真正的营养成分仍在枸杞里。

3.枸杞温热性，别贪多，过量容易上火（每次10克枸杞为佳）。

4.枸杞不要和茶叶一起泡，茶叶里的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，形cheng人体难以吸收的物质。

5.患有高xue压、性情急躁的人或发shao、身体有yan症、腹xie的人建议别吃枸杞。

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